Креатин хидрохлорид: ползи, дозировка, прегледи

Anonim

Спортна добавка като креатин се предлага в 14 форми. Креатин монохидрат и креатин хидрохлорид са много търсени сред спортистите. На първия вариант, всички добре чуто, тъй като е в продажба за дълго време, което не може да се каже за втория. Неговата “възраст” на пазара е 6 години.

Предимства на креатин хидрохлорид

Първото лекарство на базата на това вещество - CON-CRET ProMera Sports - не престава да води в рейтингите на най-добрите добавки от гледна точка на потребителите. Продуктът веднага стана популярен сред известните спортисти. Голям плюс хидрохлорид се крие във високата му бионаличност, така че веществото бързо се транспортира до мускулите.

Компетентният прием на креатин хидрохлорид е:

- бърз набор от мускулна маса;

- по-пълно изпълнение на адеинозин трифосфат;

- засилен енергиен обмен;

- бързо възстановяване след обучение;

- подобрена работа на сърцето;

- намаляване на възпалителните процеси;

- увеличаване на издръжливостта;

- бавно образуване на млечна киселина.

Ефективност на лекарството

Креатин хидрохлорид, в сравнение с други аналози, се разтваря в течност много по-добре и се абсорбира много по-бързо. Това спомага за намаляване на риска от нежелани реакции от стомашно-чревния тракт. Освен това се увеличава концентрацията на анаболните хормони.

Хидрохлорид креатин има висока цена. Това се дължи на подобрената технология за пречистване на това вещество. Въпреки това, има официални потвърждения, че един и половина хидрохлорид могат да заменят пет грама монохидрат, което значително спестява средства.

Креатин хидрохлорид: преглед на лекарството

Много спортисти казват, че креатин хидрохлоридът е твърде кисел. Този дефицит може да бъде неутрализиран без проблеми, ако се разрежда лекарството в сладки сокове или се купуват многокомпонентни добавки.

Лекарството е високоефективно, следователно не си струва да се откаже от него и да избере смеси, които са по-вкусни. Не всички спортисти имат доверие в тази добавка, тъй като се появи на пазара за спортно хранене сравнително наскоро, което означава, че не много хора са имали време да изпитат неговото въздействие върху себе си.

Освен това трябва да се има предвид, че креатин хидрохлоридът е спортна добавка и не може да изгражда красиви мускули без комплексно хранене, интензивно обучение и пълно възстановяване след него.

Как да приемате креатин хидрохлорид

Сред начинаещите спортисти въпросът е дали креатин хидрохлоридът е ефективен, как да приемате добавка, така че да дава положителен резултат? Тази информация е посочена върху опаковката на лекарството, но не винаги потребителите могат да разберат инструкциите, тъй като често не се превежда на руски език.

В деня, спортистът се нуждае от 2 g креатин хидрохлорид. Разрешава се разделянето на порция на две дози. Добавката може да се консумира преди и след тренировка. Най-добре е да пиете капсулите с гроздов сок или вода.

Ако креатин хидрохлорид се освобождава като прах, той може също да се разреди в такава напитка. Лекарството може да се комбинира с BCAA, гейнери, протеинови шейкове, комбинирани с подготвителни упражнения. Няма нужда да следвате определена диета, тъй като креатинът не влияе на качеството на смилаемите вещества от естествената храна. Продължителността на приема на хидрохлориран креатин трябва да бъде 1, 5 -2 месеца.

заключение

Добавката Creatine HCL определено си струва да опитате. Основното предимство на лекарството е ефективно намаляване на нежеланите реакции. Особено се препоръчва употребата на креатин хидрохлорид за онези хора, които са имали странични ефекти след прием на креатин монохидрат.

arrow