Сън -Качествен сън - днес ли е рядък?- 2019

Качествен сън - днес ли е рядък?

Съвременните хора все повече се сблъскват с проблеми със съня. Хората, които работят в над-средния режим, обикновено спят пет часа на ден, а това се е превърнало в норма за някои. При такъв постоянен график човекът просто не може да промени: той става по-раздразнителен, в паметта се влошава, реакцията се забавя. В някои

Прочетете Повече
Сън -Как да управляваме сънищата?  Това е възможно- 2019

Как да управляваме сънищата? Това е възможно

Една от най-важните физиологични дейности за човека е сънят. По това време активността е максимално намалена, тялото е отпуснато и има способността да възстанови силата си. Липсата на сън е също толкова опасна, колкото и преспиването. В първия случай, раздразнителност, слабост, апатия. Във втория, има риск да ост

Прочетете Повече
Сън -Хормон на съня - мелатонин.  Как да увеличим нивата на мелатонин?- 2019

Хормон на съня - мелатонин. Как да увеличим нивата на мелатонин?

В тази статия ще научите как да получите мелатонин, в чиито продукти се съдържа този хормон, откъде идва и защо намалява нивото му. Също така, ще бъдете заинтересовани да прочетете за неговите свойства и функции. Мелатонинът е един от хормоните на епифизната жлеза, която е отговорна за регулирането на ежедневните ритми в човешкото тяло. Това вещество за първи път е открито от дерма

Прочетете Повече
Сън -Как бързо да заспите и да спите здраво?  Напитки и други методи за подобряване на съня- 2019

Как бързо да заспите и да спите здраво? Напитки и други методи за подобряване на съня

Прекъснат сън - може би едно от най-нападателните и неприятни неща в света. Особено когато тя е прекъсната от будилник или друг външен феномен, като сутрешните студове, смущаващ тялото рано сутрин и принуждавайки ни да се събудим. Но това може да се води. Едно питие ще се освободи от липсата на сън завинаги. Сънят е неразделна част от човешкия живот. Здравият сън защитава тялото от различни заболявания и помага на

Прочетете Повече
Сън -Заспивате в йога клас: добро или лошо ли е?- 2019

Заспивате в йога клас: добро или лошо ли е?

Представете си, че се събудихте с първото слънце, прекарахте цял ден, въртейки се на работа като катерица в колело, толерирахте заядването на властите, излязохте от всички трудни ситуации с достойнство, завършихте планираните дейности и с радост отлетяхте към йога, за да се откъснете от светската суета и привлечете нова сила от щедрата енергия на Вселената! Неподходящ организъм Вие попадате на любимия си килим, затворете очи, нагласете дъха си и ... тихо заспите в позата на Шавасана или Адвасана, тихо хъркайки ... Да паднеш през земята от срам! Има огромен брой хора в света, които се борят с бе

Прочетете Повече
Сън -Как да се събудя достатъчно за 4 часа?  Метод REM сън- 2019

Как да се събудя достатъчно за 4 часа? Метод REM сън

Будилникът показва три часа сутринта, след няколко часа е време да се изправиш за работа или училище, но не всички ли се молят с нови обрати на подсъзнанието? Сънят не помага нито чаша топло мляко, нито студена възглавница? Проблемите със съня пораждат повече от половината от населението на света и все още няма единен ефективен метод за справяне с безсънието. Разбира се, можете да се обърнете към мед

Прочетете Повече
Сън -Безсъние при юноши: причини и лечение- 2019

Безсъние при юноши: причини и лечение

Юношеството - преходът от детството към зряла възраст - има някои характеристики на растеж и функциониране на младото тяло, които често са съпроводени със здравословни проблеми. Безсъние при подрастващите е един от тези проблеми, който засяга не само неговото физическо състояние, но и неговото училищно представяне и взаимо

Прочетете Повече
Сън -Измъчван безсъние, какво да правя?  Към кой лекар за лечение на безсъние?  Безсъние Cure Няма рецепти- 2019

Измъчван безсъние, какво да правя? Към кой лекар за лечение на безсъние? Безсъние Cure Няма рецепти

Проблемът със съня често възниква при хора от различна възраст. Това се случва от нервни преживявания, постоянен стрес, липса или липса на активни движения и разходки на чист въздух. Какво причинява безсъние и как да се отървем от него? В статията са представени ефективни методи. Понятие и знаци Безсънието е персистиращо нарушени

Прочетете Повече
Сън -Doze е ... Значение- 2019

Doze е ... Значение

Значенията на думите се показват в много речници. Най-известни са публикациите на Ожегов, Дал и Ушаков. Понякога същият термин в различни речници се подхожда от различни страни. По-късно в статията научаваме, че според двата най-популярни речника това е „дреме“ и ще се съсредоточим върху самия феномен. В публикациите на

Прочетете Повече
Сън -Защо не спите с отворени очи- 2019

Защо не спите с отворени очи

Знаете ли за съществуването на хора, които могат да спят с отворени очи или полуотворени? Сигурно сте ги видели. Например, във вашия офис. Служители, които създават един замислен поглед, тихо дрънкат, без да обръщат внимание на суматохата. В същото време очите им са отворени. Съгласен съм, доста ценно умение за работния процес. Кой може да спи с отворени очи Първо, това са малки деца. Например шестмесечните бебета често спят по

Прочетете Повече
Сън -Учените са открили, че спите повече от осем часа на ден могат да бъдат опасни за сърцето.- 2019

Учените са открили, че спите повече от осем часа на ден могат да бъдат опасни за сърцето.

Експертите постоянно говорят за ползите и необходимостта от здравословен сън. И въпреки че това означава, че трябва да спите най-малко 7 часа на ден, обаче, твърде дълго почивка може да има отрицателно въздействие. Натоварване върху сърдечно-съдовата система Според ново проучване, продължителният сън влияе на състоянието на сърцето. Колкото повече време човек прекарва в съня си, толков

Прочетете Повече
Сън -Как да заспите след 5 минути и да спите цялата нощ?- 2019

Как да заспите след 5 минути и да спите цялата нощ?

Честа безсъние допринася за развитието на хронична умора на тялото, тъй като сънят е единственият мощен начин за възстановяване. Поради редовната липса на сън, човек е изправен пред нервен срив. Липсата на сън е един от основните проблеми на съвременните хора. Как да заспите след 5 минути? Какво трябва да направите? Такива въпроси притесняват много хор

Прочетете Повече
Сън -Защо не спя на пълнолуние: причините за нарушенията на съня и влиянието на фазите на луната върху човешкото тяло- 2019

Защо не спя на пълнолуние: причините за нарушенията на съня и влиянието на фазите на луната върху човешкото тяло

Статията ще разбере защо не мога да спя в пълнолуние. От десетилетия учените спорят за влиянието на спътника на Земята върху благосъстоянието на хората. Някои твърдят, че Луната пряко засяга хората, докато други, напротив, смятат връзката между нощното светило и хората за обикновена предразсъдъка. Твърдението, че е невъзможно да се спи под лунната светлина, те считат за фикция и нарушаването на съня по време на пълнолунието е свързано с индивидуалните характеристики на организма. Но колкото и скептици да продължават, шведските професори бя

Прочетете Повече
Сън -Как и какво да се лекува безсъние у дома - народни методи.  Как за лечение на безсъние при жените, при мъжете с менопауза, в напреднала възраст- 2019

Как и какво да се лекува безсъние у дома - народни методи. Как за лечение на безсъние при жените, при мъжете с менопауза, в напреднала възраст

Всеки човек поне веднъж е преживял състояние на безсъние. Тя може да се случи в любов, втренчено да погледне към луната и понякога да изпревари човек, поразен от неочаквани новини. Краткосрочните проблеми със съня периодично идват изобщо. Но ако такова състояние продължи дълго време и влияе негативно на качеството на живот н

Прочетете Повече
Сън -В продължение на хиляди години хората разделят нощния сън на две части, трябва ли да се върнем към тази практика?- 2019

В продължение на хиляди години хората разделят нощния сън на две части, трябва ли да се върнем към тази практика?

Днес вярваме, че непрекъснатият сън през нощта е ключът към доброто здраве и благополучие. Но това не винаги е било така. Изследователите са установили, че тази практика е била фиксирана само преди няколкостотин години. Преди това нормата беше разделяне на съня на части. Трябва ли да се учим от предците? Обратно във времето - Събуди се, беше почти два часа сутринта. Когато я попитаха дали всичко

Прочетете Повече
Сън -Защо имаме кошмари: 5 неочаквани причини- 2019

Защо имаме кошмари: 5 неочаквани причини

Ако сте гледали филма на ужасите "Прераждане" преди лягане, не се учудвайте, че сте преследвани от демони в сън. Ежедневните ни преживявания и негативните емоции обикновено пречат на мечтите ни. Но какво, ако кошмарите много често мечтаят? Какви са причините за това явление? Учените провели експеримент и установили, че 50% от населението страда от ко

Прочетете Повече
Сън -Какво може да означава скърцане на зъби в съня- 2019

Какво може да означава скърцане на зъби в съня

Според статистиката всеки седми човек на нашата планета скърца със зъби по време на сън. Досега експертите не са намерили истинската причина за това явление. Скърчът на зъбите в съня може да се чуе от спалнята на човек в стресиращо състояние, който има някакви дефекти на ухапване или страда от нарушена дълбочина на съня. Каква е основната причина? И колко опасно може да бъде този феномен за децата и възрастните? Физиологично, скърцането на зъбите в съня се дължи на ритмичното свиване на дъвкателните мускули, което е съпроводено с нисък скърцащ звук. В същото време се наблюдават п

Прочетете Повече
Сън -Как да предизвикаме ясен сън - метод стъпка по стъпка- 2019

Как да предизвикаме ясен сън - метод стъпка по стъпка

Значението на съня в живота на един човек е безспорно огромно, така че е безсмислено да говорим за такъв факт. Много от тях се интересуват от други параметри - качеството на съня, неговата продължителност и производителност, както и мечти. Малко хора в началото на сутринта като цяло си спомнят за какво са мечтали, но има такава категория хора, които вярват в пророческата информативност на тези видения и се опитват да извлекат въз

Прочетете Повече
Сън -Нови изследвания: как сънят влияе на нашите социални взаимоотношения- 2019

Нови изследвания: как сънят влияе на нашите социални взаимоотношения

Сънят е очевидно важен за нашето здраве. Той помага на тялото да функционира в най-добрия си вид, а също така е и ключът към нашето представяне, като ни помага да останем свежи и фокусирани цял ден. Но един добър сън влияе ли на нашите взаимоотношения? Някои нови изследвания показват, че то има положителни социални последици. Сънят ни помага да се добли

Прочетете Повече
Сън -Причини за лош сън: описание и начини за борба- 2019

Причини за лош сън: описание и начини за борба

Сънят е една от най-важните жизнени функции на тялото. Около една четвърт от общото време, през което човек живее, прекарва в това състояние на покой. Добрият сън може да възстанови силата, да подобри работата, да подобри настроението и да има положителен ефект върху външния вид. Тази статия ще говори за това, което може да бъде причината за лошия сън. Можете също така да разберете какво трябва да направите, за да се борите с тях. Необходимо е да се каже отделно защо има лош сън при новородено (кауза).

Прочетете Повече
arrow